1 tydzien

superek odstaw jak najszybciej -oczywiscie pamietając o zejsciu z niego. metke mozesz dalej ciągnąc,moze po zmianie planu treningowego sila ci skoczy. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy [...]

na twoim miejscu raczej bardziej uwazal bym na cisnienie niz na wątrobe. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to [...]

Nawet nie wiesz jak żałuję, że nie zrobiłem zdjęcia przed redu po prostu wstyd mi bylo na samego siebie patrzeć. Co do ciężarów to od początku zrobiłem mały błąd bez roztrenowania się od razu redukcja, ale jak poszedłem pierwszy tydzień na siłownię ledwo 3 razy 70kg na klatę. Teraz idzie 93 × 1, a na przysiad balem się brać 70kg teraz 90*6 max, [...]

Na początku radziłbym się zapoznać z tematami podwieszonymi na temat odżywienia.Osiągniecie wagi 80 kg jest możliwe zakładając spadek 1 kg/tydzień, lecz ja bym bardziej patrzał na np. obwód pasa,lustro niż na wagę. Bez zapoznania się z podstawami odżywienia i ułożenia diety, nie mam co zbytnio tutaj pisać. A w kwestii ćwiczeń z uszkodzonym [...]

Z tym że deca + enan + meta to jest już dość mocny cykl - lepiej pomyśl dobrze. Powiem Ci coś....ja jestem w tym momencie w trakcie pierwszego cyklu w życiu sama deca 200mg/tydzień oczywiście stosuję dietę itp. Jestem w 3 tygodniu a siła mi skoczyła o prawie 30% (tak 30% - wierz lub nie) i przytyłem 3 kg. Oczywiście suple i trening zapięte na [...]

Wiadomo, założy za dużo, to najwyżej 1 obwodu nie zrobi i zdejmie ciężar. Niczym to nie grozi. Jeśli masz zamiar robić taki trening 2-3 na tydzień, to spróbuj najpierw od 3-4 rund. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-06-17 18:10:18

dobra bede bral 200mg jednorazowo co tydzien a taki odblok bedzie si: po trzech tygodniach od ostatniego strzalu nandrolonu: Dzień 1 300mg Clomidu Dni 2-11 100mg Clomidu Dni 12-21 50mg Clomidu ? Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2006-06-25 22:44:18

[...] podskocza ciut w gore to nie bedzie paniki Dzieki za rady... jesli macie jeszcze jakies sugestie to czekam! Bede sie regularnie zgłaszac z wynikami (obiecuje ze co tydzien w poniedzialek). A dla was SOGI. No dobra... tylko dla xxxxxl bo reszie pewnie juz nie naliczy bo chyba wam dawalam. No i nie naliczylo, grr. I tak dzieki Pozdrawiam [...]

[...] kumpla, zeby ci pomagal. Jak dasz rade zrobic 5 powt z pomoca to juz git No i właśnie jak z tym ciężarem ? jak to dobierać? Proponuje bys zaczal ze srednich ciezarow i co tydzien dodawal 1-3 kg w zaleznosci od cwiczenia. Stopniowo bedziesz zwiekszal ciezary (intensywnosc), co bedzie prowadzic do progressu silowego i progressu masowego rowniez [...]

Pierwszy i ostatni tydzień po 1 tab, reszta po 2 tab dziennie.

No mam wątpliwości jeśli chodzi właśnie o nabiał... ale nie chce mi się w to wierzyć - jak już pisałem żadne badania tego nie potwierdzają. No cóż, pozostaje czekać. Póki waga idzie w dół to wierzę, że jest ok. Kończę 3 tydzień diety. 3,5 kg mniej.

Czyli dieta jednak kuleje (za mało kalorii, może białka). Trening też jak na ten staż do dupy fbw leć i tyle. Co was wszystkich na tę 1 grupę raz na tydzień wzięło.

siłownia fbw 3/tydzien do tego aeroby takze 3/tydzin no i prawidlowe odzywianie 5zbilansowanych posilkow np. 1.platki owsiane,jogurt,owoce,jajka 2,3.w szkole jakies kanapki z razowca z miesem 4,5.przed i po treningowy jakis ryz/kasza z miesem/serem czy jajami

Dzięki oddy ;) Jeszcze pytanie: Bo przez 4 miesiące(październik-do połowy stycznia) nie grałem ani nic nie robiłem i trochę przytyłem. Już miesiąc mam dietę trochę schudłem(jakieś 1,5-2 kg). I robię interwały( 2-3 razy na tydzień), śnieg topnieje to więcej gry będzie i muszę zrzucić trochę z brzucha, jakieś jeszcze 2

Ja zawsze jem duzo wegla bialka i witamin slodycze to zjem 1 batona na tydzien

[...] ci serducho wypadlo. podczas biegu dostajesz zadyszki bo pewnie slaba kondycyjnie jestes. jezeli dopiero zaczynasz to 20 min max. ogolnie w aerobiach zaczynasz od 20min, co tydzien zwiekszasz o 5 min, az dochodzisz do 40-45min i nie przekraczasz tej granicy. zrob forki sprzetu, latwiej bedzie wymyslec cwiczenia, fotki swojej figory, co poprawic [...]

W sumei policzyłem i to już nie tydzień tylko prawie 2 tygodnie po odstawieniu starego propa. Wbijać teraz 100 mg czy nie wbijac? ostatnio wbijalem 1,5 dnia temu. Bo chce isc jutro na badania rano. Zmieniony przez - fikakowo w dniu 2020-04-30 20:09:30

Ta to co ja mam powiedzieć, że mam naturalnie alat 150 i aspat 64 :/ i za*****a nie wiem czemu, piwko jest max 1 na tydzień, wóda może raz na 2 miechy i to nie do zgonu...

Pamiętaj że takie straty sie w tydzien-dwa odrobi więc looz Przyznam ci racje z tymi typami na imprezach bo sam wielu takich widzę. No cóż w większości to są geny + saa, a na imprezie po prostu nie piją albo 1 piwko i tyle. Znam właśnie jednego takiego typka co kilka razy w tyg na impreze chodzi i nie pije to spadków u niego nie widać Ale jak [...]

Pierwszy cykl kreatyną jest specyficzny. Na organizm działają nawet małe ilości jej gdyż nie jest on przyzwyczajony do tej sybstanci. 5g jest ok...ew możesz przez pierwszy tydzień brać po 10g skoro masz obawy